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2019.07.25

Active Living 專屬課程

Active Living信義大安

Beauty & Healthy

Active Living信義大安成為逗Dollspa相關企業

逗Dollspa於2019年7月正式入資Active Living,這是一場美麗與健康結合的人生饗宴,逗Dollspa創辦人張瑋玲與Active Living CEO劉奕君Maggie對於經營品牌都有相同的理念與堅持,兩人一拍即合,期望一起合作創造出更不一樣的火花!

Active Living不同於一般的健身房,Maggie鼓勵會員不要待在室內,希望你先開始喜歡上運動,不只侷限於健身房內,而是更多元、更向外走,將運動成為生活的一部份。

團體課程

肌力訓練

肌力訓練

肌力燃脂、肌耐力派對、泰拳、循環肌力、緊塑翹臀、燃脂核心、壺鈴、綜合訓練
經由教練課程編排,透過徒手或者是負重來訓練肌力,提供肌肉、骨質、神經系統足夠刺激,達到增強肌力的功效,訓練肌力能夠提高基礎代謝率,並讓肌肉足夠有力來保護關節,良好的肌力訓練也能夠讓人更加有精氣神。

 

瑜珈

瑜珈

療癒瑜珈、哈達瑜珈
瑜珈屬於較為靜態的運動,但針對不同瑜珈類型也會有不同的訓練方式,除了伸展肌肉以外,課程過程中也會需要用到大量的核心力量來維持動作穩定,另外瑜珈也非常注重呼吸方式,透過呼吸讓大腦穩定、心靈平靜、精神更加集中。

 

有氧

有氧

肌瘦有氧、Zumba
透過訓練來提升心跳來達到出汗、減脂的功效,常見的會有:舞蹈、跑步、游泳等類型,有氧課程能夠提升心肺能力,加強運動表現。以及在運動過程中加速分泌腦內啡,讓人緩解憂鬱、幫助睡眠。

 

一對一私人教練

Xbody高效率訓練課程

25分鐘,給你嶄新感受|最新科技訓練方式,透過專屬訓練衣提供頻率脈衝,藉此給予全身負重感,只要25分鐘的訓練課程,相當於3-4小時的重訓效果。

一對一專屬課程

全心為你,量身打造|讓專業教練為您打造一套客製化的運動計畫,透過基本動作的訓練,循序漸進到身體的局部雕塑。並搭配飲食建議諮詢,讓您更快達到所期許的目標。

一對一私人教練

專業師資

任何需求,專業回應|場館專業師資陣容,能夠針對您的需求做訓練計畫,目前電競、拳擊、潛水等產業皆有相關人士向我們尋求專業協助,希望能夠加強運動表現。

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